Welche Saunaaufguss-Arten gibt es?

Der Klassiker unter den Aufgüssen besteht aus reinem, kühlem Wasser. Es wird mit einer Kelle langsam über die heißen Saunasteine gegossen. So steigt die Luftfeuchtigkeit an, die Temperatur wird als intensiver wahrgenommen und die Hautporen öffnen sich stärker. Diese Basis eignet sich hervorragend als Einstieg oder zwischen mehreren Aufguss-Runden.

Wer das Saunaerlebnis individuell gestalten möchte, greift zu ätherischen Ölen oder Kräuterextrakten. Besonders beliebt sind Eukalyptus, Latschenkiefer, Pfefferminze und Zitrusöle. Jedes Aroma hat eine eigene Wirkung: Minze belebt, Lavendel entspannt und Eukalyptus öffnet die Atemwege. Kräuteraufgüsse mit Thymian, Rosmarin oder Melisse bringen frische, würzige Noten in die Kabine. Bio-Qualität bei den Essenzen ist empfehlenswert, um Allergien zu vermeiden.

Viele Saunaliebhaber wählen heute fruchtige oder florale Duftkonzentrate. Mango, Orange, Maracuja, Apfel oder Orchidee sorgen für ein ganz neues Saunaerlebnis. Spezielle Mischungen wie Vanille-Kokos, Sandelholz, Mandelblüte, Rose oder Waldfrüchte schaffen saisonale Highlights und sind besonders bei Themenaufgüssen beliebt. Exotische Varianten mit Schoko oder Pina Colada begeistern Genießer und bringen Urlaubsflair ins Schwitzvergnügen.

Eine uralte nordische Tradition ist der Birken- oder Wenik-Aufguss. Hierzu werden Birkenzweige mit Wasser eingeweicht, der Sud dann über die Steine gegossen. Teilweise schlagen sich Saunafreunde sanft mit den feuchten Zweigen ab, um Durchblutung und Frischegefühl intensiver wahrzunehmen. Wer diese Erfahrung genießt, findet auch Aufgüsse mit Eichen- oder Ahornquasten, die den Duft eines Waldbades in die Sauna holen.

Ein Salzaufguss findet vor allem im Rahmen der Hautpflege Anwendung. Vor dem Aufguss reibt man grobes Mineralsalz auf die feuchte Haut. Dabei verspüren viele einen peelenden und reinigenden Effekt sowie ein intensiveres Schwitzen. Beim Honigaufguss wird Bio‑Honig dünn auf die Haut aufgetragen. In Kombination mit der Wärme erleben viele ein reinigendes, pflegendes und seidig-glattes Hautgefühl, das oft noch nach dem Duschen zurückbleibt.

Fans des Besonderen entscheiden sich für einen Eis- oder Schneeballaufguss. Dabei kommen zerstoßenes Eis oder echte Schneebälle auf die heißen Steine. Das erzeugt besonders intensiven Dampf und sorgt für ein außergewöhnlich frisches Gefühl, das sich im Sommer wie Winter als Highlight erweist. Ätherische Öle verstärken auch hier das Dampferlebnis.

Wie wäre es mit einem Bier- oder „Cleopatra“-Aufguss? Beim Bieraufguss kommt ein Schuss Bier ins Aufgusswasser. Das Malzaroma sorgt für neue Duftnoten, ohne zu beschwipsen. Na dann, Prost!

Cleopatra-Aufgüsse setzen auf Milch oder Sahne als Zusatz, bekannt aus der ägyptischen Pflegetradition. Wer experimentieren möchte, kombiniert heimische Kräuter, exotische Zutaten oder Gewürze wie Zimt, Sternanis oder Ingwer.