Wellness-Wochenende

Mit einem Outdoor-Whirlpool im Garten oder auf der Terrasse verfügen Sie über einen wunderbaren Rückzugs- und Ruheort. Wann immer Sie die Lautstärke und den Stress des Alltags hinter sich lassen wollen, steht er für Sie bereit und kann Ihnen dabei helfen, körperliche und geistige Entspannung zu finden. Das Wasser im Spa ist mit bis zu 40 °C stets angenehme warm, wodurch das Bad vor allem bei kühlen Außentemperaturen zum Erlebnis wird. Nehmen Sie im Whirlpool in Ihrem Lieblingssitz Platz, lehnen sich zurück und spüren, wie die Strahlen der Massagedüsen jeden Bereich Ihres Körpers bearbeiten. In einem Loungesitz liegen Sie bis zum Hals unter Wasser und erhalten eine Ganzkörpermassage. Entspannende Musik kann auf Wunsch Ihr Bad im Whirlpool begleiten. Auch eine Aromatherapie kann entspannend wirken. Unter der Woche können kurze Sprudelbäder erholsame Auszeiten vom Alltag darstellen. Am Wochenende sind viele Menschen zeitlich flexibler, so dass das Wellness-Programm neben dem Whirlen noch andere „Stationen“ enthalten kann. Das Bad lässt sich hervorragend mit Sport, Beauty oder, falls eine Sauna vorhanden ist, mit einem Saunagang kombinieren. Wer den Wellnesstag allein genießt, kann mit einem guten Buch ebenfalls ausgezeichnet relaxen.

Der Alltag kann mitunter stressig sein, sei es im Büro oder bei der Bewältigung familiärer Herausforderungen. Doch jeder von uns benötigt hin und wieder eine Auszeit, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen. Dabei muss es nicht immer ein Wochenendtrip oder ein teurer Spa-Besuch sein. Ein entspannendes Wellness-Wochenende zu Hause kann genauso revitalisierend sein. Der Vorteil dabei ist, dass Sie diese Tipps regelmäßig wiederholen können, um jederzeit eine Portion Entspannung zu genießen.

1. Gesunder Schlaf für neue Energie: Beginnen Sie Ihr Wellness-Wochenende, indem Sie Ihren Wecker weglegen und ausschlafen. Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist die Grundlage für körperliche und geistige Regeneration. Vielleicht können Sie sogar eine Nacht lang ungestört schlafen, indem Sie kleine Kinder bei Freunden oder Großeltern unterbringen.

2. Schaffen Sie eine entspannende Atmosphäre: Ob Sie allein sind oder zu zweit ein Wellness-Wochenende planen: Die richtige Atmosphäre ist entscheidend. Nutzen Sie ätherische Öle und Kerzen, um eine beruhigende Stimmung zu schaffen. Musik kann ebenfalls dazu beitragen, den Stress des Alltags zu vergessen.

3. Peeling für strahlende Haut: Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und reinigt die Poren, was zu einer glatteren und strahlenderen Haut führt. Sie können entweder ein fertiges Peeling verwenden oder eine eigene Mischung herstellen. Ein einfaches Zuckerpeeling mit Olivenöl und Meersalz ist schnell gemacht und effektiv.

4. Entspannung im warmen Bad: Ein warmes Bad ist eine Wohltat für Körper und Geist. Fügen Sie beruhigende Badezusätze wie ätherische Öle, Meersalz oder Milch hinzu, um die entspannende Wirkung zu verstärken. Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, um Ihre Haut zu pflegen und zu verwöhnen.

5. Genieße eine Massage: Eine sanfte Massage ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Verspannungen zu lösen und sich zu entspannen. Ob Sie sich selbst massieren oder Ihren Partner bitten, eine Massage zu geben: Das Ergebnis ist gleichermaßen wohltuend. Verwenden Sie duftende Massageöle, um das Erlebnis noch angenehmer zu gestalten.

6. Vielleicht haben Sie das große Glück und besitzen bereits eine Innen– oder Gartensauna zuhause? Dann genießen Sie doch einen entspannten Spatag mit Saunaufguss. Mit dem passenden Zubehör steht Ihrer Entspannung nichts mehr im Weg.

Erholung und Wohlbefinden können unterschiedliche Formen annehmen. Mal braucht man Zeit für sich und bevorzugt die Stille. Ein anderes Mal steht einem der Sinn nach Gesellschaft. Sie suchen schon nach den besten Wellnesshotels in der Nähe? Warum nicht das eigene Zuhause mit einem Outdoor-Whirlpool zur persönlichen Wellness-Oase machen, die Sie 365 Tage im Jahr nutzen können? Wenn Sie eine große Familie haben oder gerne gemeinsam mit Freunden whirlen, ist die Überlegung sinnvoll, sich ein entsprechend geräumiges Modell anzuschaffen. Es gibt Whirlpools, die 8 bis 9 Personen Platz bieten – die perfekte Voraussetzung für einen Wellnesstag. Einen Whirlpool hat bestimmt nicht jeder, so dass sich Freundinnen und Freunde über die Einladung zu einem kurzen „Wellnessurlaub“ im Garten freuen. Wellness ist, was guttut – und neben Zeit für sich selbst kommt vor allem die Zeit mit Menschen, die man gernhat, oft viel zu kurz. Ein Wellnesstag gibt Raum, sich selbst und Freundschaften zu pflegen, sich auszutauschen, Spaß zu haben und gemeinsam zu entspannen.

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Samstag:

9 Uhr: Beginnen Sie den Tag mit einem leichten Frühstück zu Hause, das Ihnen Energie schenkt, aber den Magen nicht belastet. Ein herrlich frisches Bircher-Müsli mit einer Vielzahl von frischem Obst oder ein Vollkornbrot mit Eiern oder magerem Schinken sind ideale Optionen. Denken Sie daran, Ihre Spa-Tasche im Voraus zu packen und sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Pflegeprodukte und Wertgegenstände dabeihaben.

10 Uhr: Tauchen Sie ein und schwimmen Sie dem Stress davon. Das warme Wasser senkt die Produktion des Stresshormons Cortisol, während es gleichzeitig Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Gelenke entlastet.

11 Uhr: Nach dem Schwimmen ist es Zeit für ein erfrischendes Körperpeeling. Durch das Peeling werden abgestorbene Hautzellen entfernt, die Poren geöffnet und die Haut optimal auf die kommende Saunazeit vorbereitet.

11.15 Uhr: Wenn Sie nicht oft in die Sauna gehen, sollten Sie beim ersten Saunagang zwischen 8 und 12 Minuten auf der unteren oder mittleren Bank verweilen. Anschließend ist eine kurze Abkühlung an der frischen Luft sowie eine sanfte Dusche empfehlenswert, um die Atemwege und die Haut zu erfrischen. Schließen Sie den Saunagang mit einer Ruhephase von 15-20 Minuten ab.

12 Uhr: Nach dem ersten Saunagang ist es wichtig, dem Körper nicht nur Flüssigkeit zuzuführen, sondern auch neue Energie zuzuführen. Genießen Sie einen leichten Mittagsimbiss, der reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Salate, Suppen, Fisch mit Gemüse und Nüsse sind ideale Optionen.

13 Uhr: Für diejenigen, die möchten, bieten sich jetzt noch 2-3 weitere Saunagänge an. Denken Sie daran, zwischendurch viel zu trinken und sich ausreichend zu erholen.

14 Uhr: Die Haut ist nach dem Peeling und den Saunagängen besonders aufnahmebereit für Wirkstoffe. Nutzen Sie diese Zeit für eine entspannende Massage mit pflegenden Ölen. Für ein Rundum-Verwöhn-Erlebnis können Sie im Anschluss auch eine Gesichtsbehandlung buchen. Planen Sie für beide Behandlungen etwa zwei Stunden ein. Danach ist es ratsam, nicht mehr ins Wasser oder in die Sauna zu gehen, da die Pflegestoffe sonst wieder verloren gehen könnten.

16 Uhr: Beenden Sie Ihren perfekten Wellness-Tag mit etwas Ruhe und Entspannung zu Hause. Gönnen Sie sich Zeit zum Lesen, Meditieren oder einfach nur zum Ausruhen. Lassen Sie den Tag ruhig ausklingen und nehmen Sie sich Zeit, um die entspannenden Momente zu genießen.

Sonntag:

9 Uhr: Starten Sie Ihren Sonntag mit einer sanften Yoga- oder Meditationspraxis, um Körper und Geist zu zentrieren und für den Tag zu stärken.

11 Uhr: Genießen Sie einen Spaziergang in der Natur oder eine Wanderung in der Umgebung, um frische Luft zu schnappen und sich mit der Schönheit der Natur zu verbinden.

13 Uhr: Genießen Sie ein gesundes Mittagessen mit frischen Zutaten, das Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig leicht verdaulich ist.

15 Uhr: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um zu entspannen und über Ihre Erfahrungen des Wellnesswochenendes nachzudenken. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu erden und sich auf die kommende Woche vorzubereiten.

17 Uhr: Verabschieden Sie sich langsam von Ihrem Wellnesswochenende und nehmen Sie sich Zeit, um sich auf die Rückkehr in den Alltag vorzubereiten. Machen Sie sich bewusst, welche Aspekte des Wochenendes Ihnen besonders gutgetan haben, und setzen Sie sich gegebenenfalls Ziele, um mehr Entspannung und Wellness in Ihren Alltag zu integrieren.